Stresliyken kendinizi uyumaya zorlamayın

Türkiye Gazetesi’nden Ziyneti Kocabıyık’ın haberine tarafından yeni herif koronavirüs yüzünden yaşanan yoğun üzüntü veya stresin uyku kaçırdığını söyleyen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Burcu Örmeci, bu dönemde uyumak için daha fazla çaba sarf etmenin durumu daha da kötüleştireceğini belirterek “Stresli dönemlerde yaşanan uyku bozukları kişinin gün içindeki performansının iyi olmayacağı endişesi oluşturur. Bu yüzden de gece uyumak için daha pozitif çaba sarf eder. Oysa bu durum endişeyi artırarak işlerin daha da kötüleşmesine sebep olabilir. Zorla uyumaya hedeflemek yerine stresle baş etme yollarını öğrenmek, uykuya daha dar dalmanıza asistan olacaktır” dedi.